ᐅ Les meilleures vitamines C en 2020 !

meilleures vitamines C

Qu’est-ce que la vitamine C ?

Le corps a besoin de l’absorber fréquemment avec la nourriture. Les meilleures vitamines C se trouvent en grande partie dans les agrumes et les légumes frais. Elle les rend plus durables et leur permet de conserver leur couleur d’origine.

À quoi sert la vitamine C ?

De nombreux processus métaboliques du corps humain ont besoin de vitamine C. La vitamine a par exemple une influence sur le fonctionnement optimal du système immunitaire.

Qu’est-ce que l’acide ascorbique et qu’est-ce que l’acide L-ascorbique ?

Le scorbut est le plus célèbre symptôme de carence en vitamine C. C’est une maladie redoutée par les marins avec des symptômes comme le saignement des gencives, la fatigue et l’enflure des pieds et des mains. Le scorbut est pratiquement inexistant dans les pays industrialisés.

Les stéréoisomères sont des composés ayant la même formule chimique et la même constitution mais une structure spatiale distincte. L’un d’entre eux est l’acide L-ascorbique. C’est le seul à avoir une activité biologique, c’est-à-dire le seul qui ait un effet direct sur les tissus vivants.

Les 3 meilleures vitamines C en 2020 :

Quel est le rôle de la vitamine C dans votre système ?

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L’effet favorable de la vitamine C sur le système immunitaire est particulièrement bien connu : le corps a besoin de cette vitamine pour un système immunitaire puissant.

De plus, l’acide ascorbique stimule l’absorption et l’utilisation du fer provenant des aliments végétaux. Il est nécessaire à la fabrication des acides biliaires et des catécholamines comme la noradrénaline et l’adrénaline.

De plus, les meilleures vitamines C interceptent les produits chimiques de l’oxygène du corps qui endommagent les cellules – ce qu’on appelle les “radicaux libres”, qui sont produits au cours des processus métaboliques normaux, mais aussi par le rayonnement UV, les radiations et les médicaments.

L’acide ascorbique peut également empêcher la formation de nitrosamines cancérigènes. Les nitrosamines peuvent être formées par exemple pendant la digestion et peuvent également être présentes dans certains aliments (par exemple dans les saucisses et les produits carnés).
De plus, la vitamine C est essentielle à la formation du tissu conjonctif (collagène) et à la cicatrisation des plaies.

La vitamine C : bouclier cutané et conservateur

Les fabricants de cosmétiques apprécient tout particulièrement les propriétés antioxydantes de la vitamine C. En tant que capteur de radicaux, elle désamorce les composés oxygénés concurrents (radicaux libres) – avec un double avantage : D’une part, l’acide ascorbique protège ainsi les produits cosmétiques de l’altération par contact avec l’oxygène (altération oxydative).

L’absorption de la vitamine C des produits de décoration par la peau est améliorée si l’acide ascorbique est conditionné dans des liposomes. Il s’agit de minuscules sphères creuses dont l’enveloppe est constituée d’une bicouche lipidique (lipide = graisse) qui ressemble à la membrane cellulaire.

À l’intérieur se trouve une phase aqueuse dans laquelle, par exemple, la vitamine C hydrosoluble peut être transportée. Grâce à cette disposition similaire, la coque du liposome peut facilement interagir avec la membrane cellulaire et décharger son contenu dans le mobile – du moins c’est ce que les experts présument.

La vitamine C pour le rhume

Pour que le système immunitaire fonctionne, nous avons besoin de vitamine C. Mais les rhumes, les reniflements et autres peuvent aussi être obtenus avec un excès de vitamine C.

Il n’est pas scientifiquement prouvé que les préparations à forte dose de vitamine C peuvent prévenir ou traiter les rhumes. Quoi qu’il en soit, la Société Française de nutrition recommande de ne pas prendre de pilules et de poudre contenant de l’acide ellagique. Il y a suffisamment de vitamine C dans l’alimentation.

Cependant, l’acide ascorbique ne supporte pas très bien la chaleur. C’est pourquoi les légumes doivent être chauffés avec précaution. Lors de la préparation du “citron chaud” si populaire après un rhume, l’eau chaude réduit immédiatement la teneur en vitamine C.

La vitamine C et le traitement contre le cancer

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Certaines études indiquent que la vitamine C peut améliorer les résultats de la chimiothérapie ou de la radiothérapie tout en réduisant les effets secondaires.

De plus, il semble que moins de médicaments contre le cancer sont nécessaires lorsque les meilleures vitamines C sont administrées en plus. On croit également que les infusions de vitamine C à forte dose aident à prévenir le cancer. C’est du moins ce que suggèrent certaines études. Mais cet effet n’a pas encore été prouvé cliniquement.

Quel est le besoin quotidien en vitamine C ?

La quantité de vitamine C nécessaire par jour dépend en partie du sexe. D’autres facteurs influencent également le besoin en vitamine C, comme le stress et les affections environnementales, psychologiques ou physiques. Le besoin quotidien en vitamine C peut également être augmenté pendant la période d’allaitement.

Les fumeurs ont aussi souvent un besoin journalier plus important. Ils ont une plus faible concentration de vitamine C dans leur sang parce qu’ils ont des pertes métaboliques plus importantes que les non-fumeurs. L’étude recommande donc un apport de 135 mg par jour pour les filles fumeuses et de 155 mg pour les hommes fumeurs.

Notre top 5 des meilleures vitamines C en 2020 :

Normes d’achat : Vous êtes en mesure de comparer et d’évaluer les meilleures vitamines C en fonction des variables suivantes

Dans ce qui suit, nous voulons vous montrer quelles variables vous pouvez utiliser pour comparer et évaluer les préparations de vitamines C. Cela vous permettra de déterminer plus facilement si une préparation spécifique est acceptable pour vous ou non.

En résumé, ces variables sont les suivantes :

  • Aptitude
  • Allergènes
  • Gluten
  • Végétalien

Dans les paragraphes suivants, vous pouvez lire les différentes normes d’achat et la façon de les classer :

Poids net

Le poids net est donné dans le cadre de leur information de base. Une attention particulière doit être portée à l’administration de gouttes/sprays ou d’injections (ampoules), car ces préparations sont offertes sous forme liquide. Dans ces situations, la dose suggérée est donnée en ML plutôt qu’en nombre de pilules ou de capsules (pcs.) .

Convenance

Comme mentionné précédemment dans le manuel, la dose des meilleures vitamines C dépend de l’état de santé de l’individu.
Une dose d’environ 100µg est appropriée comme supplément nutritionnel pour les personnes en bonne santé. Une dose de 130 à 155 µg est acceptable pour couvrir les besoins quotidiens des individus en bonne santé dont l’alimentation contient très peu de C.
Des doses de 1000µg sont utiles en cas de manque de symptômes, de maladie et de troubles de l’absorption.

Allergènes

Les allergènes normaux sont souvent les œufs, le lait, le soja, le gluten, le poisson, les crustacés et diverses sortes de noix (par exemple, les arachides, les macadamia, les noix de cajou, les amandes, les noisettes, etc.)

Comme la plupart des préparations végétaliennes ne contiennent aucun de ces composants, elles sont plus recommandables que les préparations standard.

Conclusion : Plus une préparation est naturelle, mieux c’est. Vous devez toujours vérifier les éléments avant d’acheter un produit.

Substances aromatisantes

Les substances aromatisantes rendent l’ingestion d’une préparation plus agréable, en particulier pour les enfants et les personnes ayant un sens du goût extrêmement sensible.

D’après la liste des composants, le mot “arôme” est adéquat pour de nombreuses substances aromatisantes différentes :

  • Arômes identiques à la nature : Ils sont produits de manière synthétique, mais ont la même composition chimique que la version pure (comme la vanilline).
  • Arômes artificiels : Ils sont produits de manière synthétique (comme l’éthylvanilline).
  • Arômes de réaction : Ils sont fabriqués à partir de sucre et d’acides aminés (comme les arômes de sauce).

En général, les arômes naturels sont plus adaptés que les arômes synthétiques. Les préparations sans arôme sont préférables, si possible.

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Gluten

Il est controversé de savoir si le gluten est vraiment mauvais pour l’organisme, mais il y a de plus en plus de gens qui ne peuvent pas tolérer cet ingrédient. Heureusement, de nombreuses préparations C ne contiennent pas de gluten, ce qui peut normalement être évalué dans la notice d’emballage.

Végétalien

Les préparations Vegan C ne contiennent pas d’œufs, de lait ou d’autres additifs d’origine animale (comme la gélatine). Elles sont généralement l’un des entraînements les plus purs et sont également acceptables pour les personnes souffrant d’allergies.

Dernière mise à jour le 2020-04-02 / Liens affiliés / Images de l'API Amazon Partenaires

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