ᐅ Les meilleures vitamines B12 en 2020 !

meilleures vitamines B12

La vitamine B12 (cobalamine) est la seule vitamine hydrosoluble que le corps puisse stocker pendant de nombreuses années. Elle le fait principalement à partir du foie. Les meilleures vitamines B12 sont entre autres essentielles à la formation des globules rouges. Pour en savoir plus sur le sujet : À quoi sert la vitamine B12 ? Quelle est la quantité de vitamine B12 nécessaire ?

Qu’est-ce que la vitamine B12 ?

La cobalamine, comme on l’appelle aussi, doit être activement canalisée par les cellules de la muqueuse des intestins dans le corps. Une protéine unique, appelée facteur inhérent, est essentielle pour l’absorption de la vitamine B12.

Elle est créée par la paroi de l’estomac et pénètre dans les intestins en même temps que la pulpe alimentaire. Le corps peut stocker la vitamine B12 pendant de nombreuses années, en particulier dans le foie.

Les 3 meilleures vitamines B12 en 2020 :

Un titre pour de nombreux composés

Le terme vitamine B12 ne désigne pas une substance chimique unique, mais plusieurs composés ayant le même effet biologique. Ces cobalamines sont produites exclusivement par des germes (et des algues bleues). La vitamine B12 peut être trouvée dans les aliments produits par des microbes comme la choucroute.

Quel est le rôle de la vitamine B12 dans l’organisme ?

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Les meilleures vitamines B12 agissent sur une série de processus importants dans l’organisme. L’effet de la vitamine B12 est particulièrement important :

  • La division et la différenciation des cellules, par exemple dans la création et la maturation des globules rouges
  • La disposition des cellules neurales dans la moelle épinière

Certains acteurs ne jurent que par la vitamine 12 pour une autre raison : perdre du poids. Injectée en forte concentration, elle est réputée pour augmenter le métabolisme. Cependant, il n’y a pas de preuve scientifique que cela réduit réellement les kilos.

Quel est l’effet d’un surplus à la vitamine B12 ?

Une trop grande quantité de vitamine B12 peut à peine être consommée car le corps n’en absorbe pas de quantités inutiles par la paroi intestinale. De plus, si la dose de vitamine B12 est trop importante, le surplus peut être excrété par les reins.

Mais une surdose de vitamine B12 est possible avec :

  • Apport excessif de vitamine B12 par le médecin (p. ex. sous forme d’injection)
  • Leucémie

Cependant, l’apport en vitamine B12 sous forme d’injections ou de perfusions peut, dans de rares circonstances, déclencher un choc allergique. En cas d’hypersensibilité, les effets secondaires (par exemple, eczéma ou urticaire) se produisent très rarement, même avec un programme externe.

Notre top 5 des meilleures vitamines B12 en 2020 :

Normes d’achat : Vous êtes en mesure de comparer et d’évaluer les meilleures vitamines B12 en fonction des variables suivantes

Dans ce qui suit, nous voulons vous montrer les variables que vous pouvez utiliser pour comparer et évaluer les préparations de vitamine B12. Il vous sera ainsi plus facile de déterminer si une préparation spécifique est acceptable pour vous ou non.

En résumé, ces variables sont les suivantes :

  • Quantité
  • Forme pharmaceutique
  • Convenance et dose recommandée

Dans les paragraphes suivants, vous pouvez lire les différentes normes d’achat et la façon de les classer :

Poids net

Le poids net est donné dans le cadre de leur information de base. Une attention particulière doit être portée à l’administration de gouttes/sprays ou d’injections (ampoules), car ces préparations sont offertes sous forme liquide.

Dans ces situations, la dose suggérée est donnée en ML plutôt qu’en nombre de pilules ou de capsules (pcs.) .

  • Quantité, forme posologique, pertinence et dose recommandée

Si vous combinez cette information avec la dose recommandée, vous découvrirez combien de jours la préparation entière peut être utilisée au total.

Ces questions doivent être posées à cet endroit :

  • Combien de comprimés/capsules y a-t-il dans ce produit ?
  • Quelle est la dose recommandée ? 1x ou 2-3x par jour ?
  • Puis-je avoir des difficultés à avaler ?
  • Est-il préférable de se procurer une préparation en gouttes/spray ?

La dose des meilleures vitamines B12 dépend également de l’état de santé de la personne. Une dose de 3 à 50 µg est appropriée comme complément alimentaire pour les personnes en bonne santé qui suivent un régime carné. Une dose de 100 à 250 µg est acceptable pour les végétariens, les végétaliens et les personnes en bonne santé qui ont un régime alimentaire pauvre en B12.

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La dose de 251 à 500 µg est appropriée comme besoin quotidien pour les personnes qui ont de légères déficiences de santé. La dose de 501 à 3000 µg est la meilleure pour couvrir les besoins quotidiens de ceux qui présentent des symptômes de carence ou des affections graves.

En fin de compte, une méga-dose de plus de 3000 µg est acceptable pour le réapprovisionnement à court terme des réserves de l’organisme et pour les premières thérapies.

La dose parfaite du besoin quotidien se situe entre 250 et 500 µg, comme pour les autres préparations orales. Des doses de 1000µg sont utiles en cas de symptômes de manque, de maladie et de troubles d’absorption.

La dose recommandée d’une préparation est applicable pour les hommes et les femmes qui n’ont pas reçu d’instructions spécifiques d’un médecin. Les cas graves doivent être traités par un médecin.

Si une personne ne souffre pas de maladies ou d’autres problèmes de santé, elle doit suivre les instructions figurant sur l’emballage.
En cas de surdose, il n’y a pas lieu de s’inquiéter – le surplus de vitamine B12 est seulement excrété par le corps.

Sucre et arômes ajoutés

De nos jours, peu de préparations de vitamine B12 avec du sucre supplémentaire sont produites – elles contiennent généralement des édulcorants. Mais cela est évidemment constamment indiqué sur la notice d’emballage.

En règle générale, il est préférable d’utiliser des préparations contenant le moins d’additifs possible. Le sucre et les édulcorants donnent un goût fantastique, mais n’apportent aucune contribution spécifique à la santé.

Les substances aromatisantes rendent la prise d’une préparation plus agréable, surtout pour les enfants et les personnes ayant un sens du goût extrêmement sensible.

D’après la liste des composants, le mot « arôme » convient à de nombreuses substances aromatisantes différentes :

  • Matériaux aromatisants naturels : Ils sont fabriqués à partir de matériaux de source naturelle (comme la vanille provenant de gousses de vanille).
  • Matériaux aromatisants identiques à la nature : Ils sont produits synthétiquement, mais ont exactement la même composition chimique que la version pure (comme la vanilline).
  • Arômes artificiels : Ils sont produits synthétiquement (comme la vanilline éthylique).
  • Arômes de réaction : Ils sont fabriqués à partir de sucre et d’acides aminés (tels que les arômes de sauce).

En général, les arômes naturels sont plus adaptés que les arômes synthétiques. Les préparations sans arôme sont préférables, si possible.

Principe actif

La vitamine B12 dans les préparations est présente sous diverses formes. La cyanocobalamine artificielle et les types organiques hydroxocobalamine, adénosylcobalamine et méthylcobalamine sont particulièrement répandus.

Cyanocobalamine : Ce principe actif est formé par la combinaison de la vitamine B12 et du cyanure (acide prussique). Même si elle est assez sûre et facile à préparer, elle peut déclencher occasionnellement de fortes réactions allergiques (même en petites quantités).

Hydroxocobalamine : Ses avantages sont qu’elle ne libère pas de toxines, qu’elle est plus facilement disponible pour le corps humain et qu’elle a un bien meilleur effet de dépôt. Elle est principalement contenue dans des injections et est utilisée à grande dose pour détoxifier l’organisme.

Méthylcobalamine : Cet ingrédient actif est une forme biologiquement active de la vitamine B12 qui peut être traitée directement par le corps. Elle est définie comme un type de vitamine B12  » bio-identique  » et peut également être très bien stockée dans le foie.

Adénosylcobalamine : Tout comme la méthylcobalamine, cet ingrédient actif est une forme active de la vitamine B12 et peut être très bien stocké dans le foie.

La conclusion est que la préparation parfaite comprend une combinaison de trois formes naturelles. L’organisme a besoin à la fois de méthyl et d’adénosylcobalamine. Exactement au même moment, l’hydroxocobalamine pure aide à détoxifier le corps et à constituer un dépôt de B12.

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Gluten, alcool et allergènes

Le gluten se trouve généralement dans le blé, le seigle, l’orge, l’avoine, l’épeautre, l’engrain, etc. Il est controversé de savoir si le gluten est vraiment mauvais pour l’organisme, mais il y a de plus en plus de gens qui ne peuvent pas tolérer cet ingrédient.

Heureusement, de nombreux compléments de B12 ne contiennent pas de gluten, ce qui peut normalement être évalué dans la notice d’emballage.

L’alcool est plutôt présent dans certains suppléments de vitamine B12. Cela est particulièrement vrai dans le cas des gouttes ou des préparations en aérosol.

Il s’agit d’un solvant avec lequel, entre autres, on peut générer des extraits de plantes qui sont ensuite transformés en gouttes, jus, teintures ou autres.

Le fait qu’il soit sain ou non dépend du dosage. En général, les dosages typiques ne sont pas nocifs pour le corps. De plus, il existe bien sûr des entraînements sans alcool.

Les allergènes normaux sont souvent les œufs, le lait, le soja, le gluten, le poisson, les crustacés et plusieurs types de noix (par exemple, les cacahuètes, les macadamia, les noix de cajou, les amandes, les noisettes, etc.)

Comme la plupart des préparations végétaliennes ne contiennent aucun de ces composants, elles sont plus recommandables que les préparations standard.

Un autre allergène essentiel est la cyanocobalamine, l’ingrédient actif de la vitamine B12. Elle est généralement contenue dans des ampoules pour injections et peut déclencher de puissantes réactions allergiques même en quantités infimes.

Végétarien et végétalien

Les préparations végétariennes B12 ne contiennent pas d’additifs d’origine animale (comme la gélatine).

Comme un nombre croissant de végétaliens et de végétariennes prennent de la vitamine B12 comme complément alimentaire, on trouve un large éventail de préparations végétariennes et végétaliennes dans les pharmacies et sur Internet.

Les compléments de B12 végétalienne ne contiennent pas d’œufs, de lait ou d’autres additifs d’origine animale (comme la gélatine). Ils sont généralement l’un des entraînements les plus purs et sont également acceptables pour les personnes souffrant d’allergies.

Les caractéristiques comprennent des informations supplémentaires qui ne sont pas déjà mentionnées dans la description :

Garantie

Vous êtes en mesure d’analyser chaque préparation sur la base des informations fournies, puis de faire une détermination. En fonction de votre style de vie et de vos souhaits individuels, vous trouverez certainement le produit qui vous convient le mieux. Cependant, il est toujours conseillé de lire attentivement la notice d’emballage avant d’acheter un produit.

Dernière mise à jour le 2020-01-23 / Liens affiliés / Images de l'API Amazon Partenaires

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