ᐅ La meilleure poudre d’Inositol en 2020 !

meilleure poudre d'inositol

La meilleure poudre d’inositol contribue Ă  la performance psychologique. L’inositol est considĂ©rĂ© comme un vitaminoĂŻde, une substance semblable Ă  une vitamine qui a Ă©tĂ© identifiĂ©e dans l’urine des diabĂ©tiques il y a environ 100 ans. Aujourd’hui, elle est classĂ©e comme un complexe de vitamines B.

L’inositol est un alcool (hexavalent) et se trouve aussi bien chez les plantes que chez les animaux. Dans le corps humain, l’inositol se trouve dans pratiquement toutes les cellules. L’inositol peut ĂȘtre produit par le corps Ă  partir de sucre et est donc considĂ©rĂ© comme non essentiel. L’inositol se trouve dans les aliments, principalement dans les noix, les haricots, le blĂ© et les germes de blĂ©, en plus des oranges.

meilleure poudre d'inositol
meilleure poudre d’inositol

Ce proche parent de la choline et de la vitamine travaille en Ă©troite collaboration avec la vitamine B6, l’acide folique et l’acide pantothĂ©nique et fait partie de la lĂ©cithine. La meilleure poudre d’inositol joue un rĂŽle dans le mĂ©tabolisme humain comme le myo-inositol, dans les organes sa teneur est trĂšs Ă©levĂ©e.

Dans les expĂ©riences sur les animaux, l’inositol rĂ©pare les dĂ©fauts du tube neural et des doses Ă©levĂ©es ont dĂ©montrĂ© des effets antidĂ©presseurs prononcĂ©s, tandis que la carence en inositol a entraĂźnĂ© un foie gras. Pour fabriquer cette matiĂšre elle-mĂȘme, le corps a besoin de charges de niacine et de magnĂ©sium. Avec le magnĂ©sium et le calcium, elle favorise un sommeil sain.

L’idĂ©al est de prendre la meilleure poudre d’inositol avec la choline en mĂȘme temps que d’autres vitamines B. Auparavant, elle Ă©tait connu sous le nom de vitamine B2. L’inositol, vitamine B2 prĂ©coce, est divisĂ© en 9 formes dites stĂ©rĂ©oisomĂ©riques, seul le myo-inositol Ă©tant important pour l’homme.

L’inositol appartient aux substances organiques les plus rĂ©pandues (sucre), elle se trouve dans les muscles et est indispensable Ă  leur dĂ©veloppement (nourriture pour les muscles), c’est pourquoi elle est apprĂ©ciĂ©e des culturistes et des sportifs.

Les effets positifs sur l’arthrite et la calvitie sont dĂ©crits dans la littĂ©rature. Beaucoup apprĂ©cient Ă©galement l’effet calmant de l’inositol et l’utilisent comme aide Ă  l’endormissement.

On estime que l’ingestion quotidienne avec des aliments conventionnels est d’environ 1 gramme par jour.
L’inositol, vitamine B2 prĂ©coce, est divisĂ© en 9 formes dites stĂ©rĂ©oisomĂ©riques, seul le myo-inositol Ă©tant important pour l’homme.

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Comment fonctionne la meilleure poudre d’Inositol dans le corps ?

  • Les cellules : Le myo-inositol se trouve en plus grande quantitĂ© dans les parois cellulaires (membranes)= de tout le corps. Il ancre les protĂ©ines dans la membrane cellulaire et rĂ©gule le flux de sodium et de calcium Ă  travers les parois cellulaires.
  • Le mĂ©tabolisme des graisses : Le myoinositol est essentiel pour la rĂ©gulation du mĂ©tabolisme des graisses et de l’excrĂ©tion des graisses par le foie.
  • Les nerfs : Il est situĂ© dans les parois cellulaires des cordes neurales et participe Ă  la transmission des impulsions nerveuses.
  • Les spermatozoĂŻdes : Au niveau des testicules, on trouve des taux particuliĂšrement importants de myoinositol. Il est utilisĂ© pour la crĂ©ation et la maturation des spermatozoĂŻdes.

Vitaminoïde important pour les nerfs et le métabolisme des graisses

L’inositol est considĂ©rĂ© comme un vitaminoĂŻde, une substance semblable Ă  une vitamine qui a Ă©tĂ© identifiĂ©e dans l’urine des diabĂ©tiques il y a environ 100 ans. Aujourd’hui, il est dĂ©lĂ©guĂ© au complexe de vitamines B. Dans le corps humain, l’inositol se trouve dans pratiquement toutes les cellules.

L’inositol est nĂ©cessaire pour le bon fonctionnement des membranes cellulaires

L’inositol est trĂšs important, en particulier pour la transmission des signaux neuronaux dans l’organisme. De plus, la meilleure poudre d’inositol aide au transport des graisses et, en gĂ©nĂ©ral, au mĂ©tabolisme des graisses. Les expĂ©riences sur les animaux ont montrĂ© qu’une carence en inositol peut entraĂźner des troubles de la croissance, la chute des cheveux et la formation de graisse dans le foie.

L’inositol peut ĂȘtre gĂ©nĂ©rĂ© par le corps Ă  partir du sucre et n’est donc pas considĂ©rĂ© comme nĂ©cessaire. Il peut Ă©galement ĂȘtre produit Ă  partir de cultures de bactĂ©ries saines dans le tube digestif. L’inositol est prĂ©sent dans les aliments, principalement dans les noix, les haricots, le blĂ© et les germes de blĂ©, ainsi que dans les oranges. On le trouve surtout dans le genre de phytates.

Si ceux-ci sont consommĂ©s en grande quantitĂ© lors des repas, ils peuvent diminuer l’absorption du fer, du calcium et du zinc. L’inositol provenant des complĂ©ments alimentaires n’a pas cet effet et est donc prĂ©fĂ©rĂ© Ă  des fins thĂ©rapeutiques.

En cas de diabĂšte et de quelques autres maladies, le mĂ©tabolisme de l’inositol peut ĂȘtre perturbĂ©

meilleure poudre d'inositol
meilleure poudre d’inositol

En gĂ©nĂ©ral, nous prenons environ un gramme d’inositol par jour avec notre alimentation quotidienne. La sociĂ©tĂ© française de nutrition n’a pas encore Ă©mis de recommandation pour l’inositol, les recommandations amĂ©ricaines sont d’un gramme par jour. Il n’y a pas eu de rapports de carences significatives en inositol jusqu’Ă  prĂ©sent.

On sait cependant que les diabĂ©tiques excrĂštent plus souvent de l’inositol. Les supplĂ©ments d’inositol peuvent normaliser le mĂ©tabolisme de l’inositol et les fonctions qu’il dĂ©termine dans le diabĂšte sucrĂ©.

Le mĂ©tabolisme de l’inositol peut Ă©galement ĂȘtre altĂ©rĂ© dans le cas de diverses autres affections (reins, sclĂ©rose en plaques et Ă©lĂ©vation des lipides sanguins). L’alcool et la cafĂ©ine peuvent affecter l’inositol, les ƓstrogĂšnes peuvent vider l’inositol. La demande d’inositol est alors augmentĂ©e en consĂ©quence.

L’inositol comme complĂ©ment alimentaire pour les troubles mentaux

À des fins thĂ©rapeutiques, notamment dans le cas de dĂ©tresse psychologique, l’inclusion de l’inositol peut ĂȘtre utile.
Les effets secondaires ou les interactions ne sont pas connus, mĂȘme Ă  des doses plus Ă©levĂ©es. Les personnes souffrant de faiblesse rĂ©nale chronique ne devraient pas prendre d’inositol sans la recommandation d’un thĂ©rapeute.

Notre top 5 des meilleures poudres d’Inositol en 2020 :

Normes d’achat : Vous pouvez comparer et Ă©valuer la meilleure poudre d’inositol en fonction des variables suivantes

Dans ce qui suit, nous voulons vous montrer quelles variables vous pouvez utiliser pour comparer et évaluer les produits Inositol. Cela vous permettra de déterminer plus facilement si un inositol particulier est acceptable ou non pour vous.

En résumé, ces variables sont les suivantes :

  • QuantitĂ©
  • IngrĂ©dients/composants
  • Dose journaliĂšre recommandĂ©e
  • Notes sur la crĂ©ation

Ici, il est de votre responsabilitĂ© de choisir ce que vous prĂ©fĂ©rez. Cependant, la façon la plus simple de le faire est avec des gĂ©lules, car la dose spĂ©cifique est dĂ©jĂ  donnĂ©e et les diffĂ©rents nombres de gĂ©lules ne doivent ĂȘtre pris qu’avec de l’eau.

La meilleure poudre d’inositol doit ĂȘtre dosĂ©e avec prĂ©cision. Les dĂ©tails sont toujours disponibles dans la description de l’article. Cela vaut la peine d’acheter une balance fine qui indique exactement le milligramme. Vous pouvez obtenir une telle balance pour une moyenne de 10$ sur Amazon, par exemple.

Quantité

Pour trouver l’offre la moins chĂšre, vous devez comparer les numĂ©ros des packs et calculer lequel vous pouvez vous en tirer avec le maximum.

Par exemple, si vous achetez un paquet de 250 grammes de poudre d’inositol, vous pouvez tenir 100 jours avec une dose quotidienne moyenne de 2,5 g.

Vous pouvez ensuite comparer si la poudre ou les gélules sont plus économiques pour vous. Ensuite, vous devez comparer les coûts des différents fournisseurs.

Ingrédients/composants

Ce point est particuliĂšrement important si vous ĂȘtes vĂ©gĂ©tarien ou vĂ©gĂ©talien. De nombreux complĂ©ments alimentaires contiennent nĂ©anmoins de la gĂ©latine animale, il est donc toujours intĂ©ressant de jeter un coup d’Ɠil aux ingrĂ©dients Ă  venir.

Les allergies Ă  l’inositol ne sont pas encore connues. Cependant, il est possible que vous ne puissiez pas tolĂ©rer une autre substance dans une prĂ©paration combinĂ©e, il est donc conseillĂ© de vĂ©rifier le contenu Ă  l’avance.

Dose quotidienne recommandée

Comme mentionnĂ© plusieurs fois auparavant, il est idĂ©al de s’y orienter. Des informations plus dĂ©taillĂ©es peuvent ĂȘtre trouvĂ©es au-dessus ou sur la notice d’emballage des diffĂ©rents articles.

Vous devriez choisir l’inositol pendant plusieurs semaines pour voir les rĂ©sultats.

Mode d’emploi pour la prĂ©paration

Tout au long de la crĂ©ation, il faut prĂȘter attention Ă  la façon dont l’inositol a Ă©tĂ© crĂ©Ă© et au lieu oĂč il l’a Ă©tĂ©. Les fabricants et les laboratoires allemands de droguerie, par exemple, sont soumis Ă  des directives strictes, la qualitĂ© jouant constamment le rĂŽle le plus crucial. Quoi qu’il en soit, vous devez y attacher de l’importance.

Certains fournisseurs se passent dĂ©jĂ  de matĂ©riaux d’emballage inutiles, ce qui peut ĂȘtre excellent pour l’environnement.

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Anecdotes : Ce qu’il faut savoir sur la meilleure poudre d’inositol

Quels aliments contiennent de l’inositol ?

Dans nos repas, l’inositol est prĂ©sent en quantitĂ© massive dans les produits Ă  base de blĂ©. On peut Ă©galement le trouver dans les haricots, les noix, les noisettes ou le maĂŻs soufflĂ©.

Si vous consommez beaucoup d’alcool ou de boissons gazeuses, la majeure partie de l’inositol prĂ©sent dans votre corps est dĂ©truite, ce qui peut entraĂźner une carence.

Quelles sont les propriĂ©tĂ©s de l’inositol dans le maquillage ?

L’inositol a Ă©galement un effet bĂ©nĂ©fique sur la beautĂ©. C’est la raison pour laquelle de nombreux produits cosmĂ©tiques contiennent cette substance. Il a Ă©tĂ© dĂ©montrĂ© qu’il a un effet lissant et rĂ©ducteur de rides sur la peau.

De plus, l’inositol hydrate et contient un effet antistatique. Il est contenu dans de nombreuses solutions de soins pour la peau et les cheveux.
Qu’il s’agisse de produits de marque chers ou de produits de marque Ă  prix rĂ©duit, l’inositol est Ă©galement trĂšs connu dans le secteur des cosmĂ©tiques.

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