ᐅ La meilleure balance de graisse corporelle en 2020 !

meilleure balance de graisse corporelle

Qu’est-ce qu’une balance de graisse corporelle ?

Les meilleures balances de graisse corporelle ou les balances d’analyse corporelle sont des balances privées qui évaluent non seulement le poids, mais aussi d’autres valeurs comme le pourcentage de graisse corporelle, la masse musculaire ou la proportion d’eau dans le corps humain. L’écran de graisse corporelle et l’écran d’eau corporelle ainsi que d’autres valeurs sont alors clairement affichés sur un écran.

Ces mesures sont effectuées par un courant faible qui est conduit à travers le corps par l’intermédiaire d’électrodes. En fonction de la résistance, l’échelle détermine le type de tissu corporel concerné et calcule ensuite les différentes proportions, y compris la graisse corporelle. Des stratégies spécifiques et des échelles de haute qualité permettent de réduire les résultats de mesure imprécis.

Soehnle, Tanita, Korona et Omron, entre autres, font de telles échelles d’analyse corporelle. Une dimension ne prend généralement pas plus de quelques secondes.

Les 3 meilleures balances de graisse corporelle en 2020 :

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L’évaluation de l’équilibre de la masse grasse corporelle – ont-elles un sens ?

Presque tous les foyers français disposent d’un moniteur de graisse corporelle. Après tout, vous aimeriez apprendre de temps en temps ce que vous pesez vraiment. Et un nombre croissant de personnes achètent non seulement des balances corporelles ordinaires, mais aussi des balances de graisse corporelle. L’achat en vaut-il la peine et comment la plupart des gens traitent-ils l’information aujourd’hui ?

Pourquoi la graisse corporelle fluctue-t-elle de quelque façon que ce soit ?

Pour répondre à la question de savoir si une échelle d’analyse de la graisse corporelle est logique ou non, une personne doit d’abord clarifier ce que ces échelles peuvent faire. Ceci est obtenu en envoyant un faible courant à travers le corps par l’intermédiaire d’électrodes.

Le présent document mesure la résistance qu’elle rencontre et l’utilise pour calculer la teneur en matières grasses (puisque les muscles et l’eau ont une immunité différente de celle des tissus graisseux).

Le mot « calculer » indique déjà qu’il ne s’agit pas d’une mesure précise, mais d’une approximation : la valeur de résistance mesurée est convertie en une valeur de graisse basée sur la taille corporelle et l’âge. La graisse abdominale particulièrement dangereuse n’est signalée explicitement que par quelques indices.

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Toutefois, les valeurs de l’écran de graisse du corps humain ne sont jamais exactes. Il va sans dire que les mêmes résultats ne peuvent pas être obtenus avec un petit écran de composition corporelle pour 30 euros.

Cependant, l’évaluation du taux de graisse corporelle prouve que les valeurs sont relativement précises !

Est-ce que la meilleure balance de graisse corporelle a un sens ou non ? Votre taux de graisse corporelle augmente-t-il ou diminue-t-il ? Quelle tendance peut être réalisée ? Ces questions et leurs réponses sont bien plus importantes qu’une fixation sur la valeur affichée. En se basant sur l’équilibre de la graisse corporelle, une mesure pourrait offrir un grand nombre d’informations sur l’état actuel du corps.

Grâce à ces conseils, la meilleure balance de graisse corporelle peut être utilisée judicieusement :

  • Veillez à ne pas avoir les pieds ou les mains mouillés.
  • Poser l’équilibre sur une surface plane.
  • Les résultats après une soirée de fête ou après une perte d’eau importante sont truqués.
  • Ne vous accrochez pas aux valeurs, mais traduisez et utilisez la tendance, en particulier lorsque vous perdez du poids.
  • Faites-vous livrer un moniteur de composition corporelle. Ensuite, testez-le et analysez-le soigneusement et décidez si vous voulez le garder ou non.

C’est la meilleure balance de graisse corporelle de l’évaluation ?

Un certain nombre de nos lecteurs nous demandent quel est le moniteur de composition corporelle idéal. Parce qu’un équilibre de graisse corporelle qui convient parfaitement à une seule personne est peut-être complètement inutile pour une autre.

Après tout, les objectifs et les conditions sont différents. Tandis qu’une personne souhaite seulement vérifier son poids, une autre veut comprendre quelque chose au sujet de sa graisse viscérale. Dans ce guide, nous aimerions ainsi enregistrer les principaux critères qu’un moniteur de graisse corporelle devrait remplir et ensuite présenter ce que nous pensons être le moniteur idéal.

Critères pour la meilleure échelle de graisse corporelle

Un équilibre de graisse corporelle fantastique doit répondre aux critères suivants :

Précision : le critère Maximum. Si l’échelle est incorrecte, les autres variables sont invalides. Des détecteurs manuels supplémentaires augmentent généralement la précision.

Ce n’est que si l’équilibre affiche une valeur fiable, et c’est continu, qu’il est utilisé de quelque façon que ce soit. La continuité peut être assurée, par exemple, par le fait que l’équilibre montre des effets assez similaires sur plusieurs jours consécutifs dans les conditions exactes. Mais des fluctuations mineures sont inévitables.

Cependant, si vous souhaitez évaluer les données mesurées sur un PC ou déterminer des valeurs plus complexes comme l’âge métabolique, seules quelques échelles sont appropriées.

Celles-ci fournissent alors généralement aussi une déclaration de tendance à l’écran ou au test externe, ce qui est très utile pour le contraste à long terme. Si vous souhaitez appairer la balance avec votre smartphone, il se peut que vous ayez besoin de Bluetooth. L’échelle de graisse corporelle doit être simple à utiliser et intuitive à comprendre.

Ici, cependant, les modèles individuels ne prennent normalement pas grand-chose. Une balance diagnostique typique comprend 150 kg. Mais les personnes ayant un poids plus élevé doivent vérifier avant l’achat si la capacité de charge est suffisante dans des cas individuels et si l’écran peut également afficher des valeurs plus élevées.

Prix : Assurez-vous que le coût correspond à votre budget. C’est merveilleux d’avoir une balance de graisse corporelle de haute qualité, mais dans le cas où vous ne pouvez pas vous le permettre, le plaisir s’estompe rapidement.

Notre top 5 des meilleures balances de graisse corporelle en 2020 :

Le moniteur de composition corporelle idéal

Dans notre propre évaluation de l’équilibre graisseux corporel, l’Omron BF 511 obtient régulièrement de très bons résultats. L’échelle a de nombreuses fonctions vitales, des mesures à 4 points et est donc au-dessus de la moyenne vraie. Le prix d’achat est également exemplaire.

Quelle est la fiabilité des meilleures balances de graisse corporelle ?

Une lacune fréquente d’une échelle d’évaluation corporelle avec écran de graisse corporelle est que les valeurs changent relativement fortement dans certains cas. D’un jour à l’autre, ou même tout au long de la journée.

Il est donc particulièrement important de toujours mesurer exactement au même moment de la journée. Le meilleur moment pour le faire est le matin après le lever, en suivant la salle de bain du matin.

Les balances avec plus de 4 capteurs de mesure peuvent également augmenter la précision. Si les mesures sont prises simultanément sur les bras et les jambes, la valeur est généralement beaucoup plus précise qu’avec une échelle privée pure. Souvent le prix est un excellent indicateur, car les bonnes versions ne doivent pas être inférieures à 50€.

Lorsque vous regardez la comparaison complète des échelles de graisse corporelle, vous découvrirez que certaines échelles ont un indicateur athlète ou un style athlète.

Quel est le but d’un tel indicateur ?

Les meilleures balances de graisse corporelle ne peuvent pas mesurer la teneur en graisse du corps directement, mais la calculent en fonction de l’immunité du courant envoyé par les électrodes. Les muscles, la graisse et l’eau ont des résistances différentes.

Les athlètes ont généralement un plus grand pourcentage de muscles que les non-athlètes. Par conséquent, le poids seul n’est pas déterminant pour l’apparence et la santé. Un homme lourd de 90 kg peut paraître musclé et défini ou épais et doux, selon la quantité de graisse et de muscle dans le corps.

Si les athlètes utilisaient l’échelle d’évaluation corporelle standard d’un fabricant inconnu, l’échelle n’aurait pas la capacité de faire face à l’augmentation du pourcentage de muscle et pourrait calculer des informations incorrectes sur la graisse corporelle.

Pour cette raison, de nombreuses balances sont équipées du mode athlète. Ce mode implique la plus grande masse musculaire des athlètes et peut donc déterminer des valeurs plus précises pour les individus ayant plus de muscles.

Normes d’achat : Vous pouvez utiliser ces facteurs pour comparer et évaluer les échelles de graisse corporelle.

Maintenant, nous voulons vous montrer que les différentes variables que vous pouvez consulter pour être en mesure de suivre le grand nombre de fournitures de différentes échelles de graisse corporelle et de comparer et d’évaluer différents modèles.

Ces critères peuvent vous permettre de déterminer si une échelle spécifique est acceptable pour vos besoins et vos objectifs.

  • Possibilité d’exporter vos informations de mesure (Wlan/Bluetooth/ USB)
  • Fonction mémoire
  • Nombre et type de capteurs/électrodes
  • Autres fonctions de mesure

Possibilité d’exporter vos informations de mesure (via Wlan/Bluetooth/ USB)

S’il est essentiel que vous soyez en mesure d’analyser et de surveiller les résultats de mesure de vos balances dans un outil Internet ou dans une application, alors vous devez vous assurer que votre moniteur de graisse corporelle vous donne la possibilité d’exporter ces informations.

Les différents fabricants vous offrent déjà la possibilité de transférer vos résultats de mesure vers un outil externe en ligne ou dans un programme. Vous pouvez y analyser vos données graphiques et lire les tendances significatives et ajuster votre mouvement ou votre comportement alimentaire si nécessaire.

Assurez-vous que toutes les balances de graisse corporelle sur le marché ne soient pas « intelligentes » et offrez vous cette possibilité. De plus, toutes les versions ne peuvent pas être déplacées via Wlan.

Fonction mémoire

Si la meilleure balance de graisse corporelle est utilisée par plus d’une personne, plusieurs emplacements de mémoire peuvent être très utiles pour éviter d’avoir à réévaluer vos dimensions à chaque fois.

Ainsi, vous n’avez pas besoin de ressaisir ces données chaque fois que vous utilisez votre équilibre corporel, de nombreux fabricants vous offrent la possibilité de remplir jusqu’à 10 emplacements mémoire avec des informations corporelles individuelles. Ainsi que d’autres membres de la famille ou des groupes de travail peuvent utiliser la balance ensemble sans problème.

Nombre et type de détecteurs / électrodes

La quantité et la variété des électrodes varient d’un modèle à l’autre. En principe, on peut affirmer qu’un plus grand nombre d’électrodes contribue à un résultat plus précis. De même, la combinaison de détecteurs de main et de pied est plus précise qu’une dimension qui ne se produit que par les pieds.

La plupart des meilleures balances de graisse corporelle fonctionnent avec quatre électrodes sur lesquelles vous vous tenez debout avec vos orteils. Comme nous l’avons décrit plus en détail dans la section Informations, l’échelle mesure la valeur de la graisse dans vos jambes et la calcule ensuite pour tout le corps.

Pour pouvoir atteindre un résultat plus précis, certains producteurs incorporent une pièce à main à l’équilibre du corps, ce qui permet d’incorporer le haut du corps à la dimension.

Autres fonctions de mesure

De nombreux indicateurs de graisse corporelle peuvent également vous montrer d’autres paramètres de votre constitution corporelle comme la teneur en eau ou la masse musculaire. Si cela vous intéresse, concentrez-vous sur les possibilités d’analyse supplémentaires que vos balances vous offrent lorsque vous les achetez.

Un certain nombre d’indicateurs de graisse corporelle sont véritablement polyvalentes et peuvent vous donner un résumé extrêmement précis de la composition de votre corps.

Comme déjà décrit pour la graisse corporelle, nous vous recommandons également de considérer l’écran de masse musculaire et de comprendre les valeurs comme des indicateurs de tendance. Ceux-ci peuvent vous fournir un résumé important de votre développement mais ne doivent pas être compris comme une représentation exacte des faits.

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Ce qu’il faut savoir sur les indicateurs de graisse corporelle

Quelles sont les alternatives aux indicateurs de graisse corporelle ?

Si vous ne souhaitez pas déterminer votre taux de graisse corporelle à l’aide d’une échelle, vous pouvez vous rabattre sur une série d’alternatives, qui vont de la simple et peu coûteuse dimension du pli cutané à l’approche coûteuse et coûteuse du calcul expert. Vous prenez un pli de peau entre vos paumes et mesurez l’épaisseur du pli de peau à l’aide d’une pince Caliper.

Vous pouvez déjà les acheter à partir de 5 euros environ. Pour obtenir un prix fiable, vous mesurez plusieurs composantes de votre corps. Pour de nombreuses personnes, la mesure de trois zones distinctes du corps, ce que l’on appelle la mesure de l’épaisseur à 3 points, est parfaitement adéquate. Veillez à toujours mesurer exactement au même endroit !

Les deux approches professionnelles suivantes sont beaucoup plus compliquées et coûteuses : le Dexa Scan et le pesage hydrostatique. Le Dexa Scan utilise des rayons X pour s’assurer qu’une valeur très précise de votre tissu osseux, musculaire et adipeux.

Même si le rayonnement des rayons X est assez faible, cette méthode n’est pas acceptable pour les enfants, les adolescents et les femmes enceintes. Vous pouvez faire faire l’examen dans le cabinet d’un médecin ou à l’hôpital. Le prix d’un seul test de graisse corporelle commence à plus de 40 euros.

La méthode la plus coûteuse est la pesée hydrostatique – la plupart de ces mesures sont effectuées dans les cliniques universitaires. Vous devez décider vous-même si vous souhaitez consacrer du temps et de l’argent à une mesure extrêmement précise de la graisse corporelle.

Quelles sont les valeurs de graisse corporelle normales ?

Tout d’abord, il convient de préciser que les opinions divergent largement à ce sujet. Il n’y a donc pas de valeur 1 que vous devez absolument atteindre. De plus, le pourcentage de graisse corporelle dépend de divers facteurs comme l’âge et le sexe. Les hommes ont un pourcentage de graisse corporelle inférieur à celui des filles en raison d’une composition corporelle distincte.

Dernière mise à jour le 2020-01-23 / Liens affiliés / Images de l'API Amazon Partenaires

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