ŠźÖ La meilleure balance de graisse corporelle en 2020 !

meilleure balance de graisse corporelle

Qu’est-ce qu’une balance de graisse corporelle ?

Les meilleures balances de graisse corporelle ou les balances d’analyse corporelle sont des balances priv√©es qui √©valuent non seulement le poids, mais aussi d’autres valeurs comme le pourcentage de graisse corporelle, la masse musculaire ou la proportion d’eau dans le corps humain. L’√©cran de graisse corporelle et l’√©cran d’eau corporelle ainsi que d’autres valeurs sont alors clairement affich√©s sur un √©cran.

Ces mesures sont effectu√©es par un courant faible qui est conduit √† travers le corps par l’interm√©diaire d’√©lectrodes. En fonction de la r√©sistance, l’√©chelle d√©termine le type de tissu corporel concern√© et calcule ensuite les diff√©rentes proportions, y compris la graisse corporelle. Des strat√©gies sp√©cifiques et des √©chelles de haute qualit√© permettent de r√©duire les r√©sultats de mesure impr√©cis.

Soehnle, Tanita, Korona et Omron, entre autres, font de telles √©chelles d’analyse corporelle. Une dimension ne prend g√©n√©ralement pas plus de quelques secondes.

Les 3 meilleures balances de graisse corporelle en 2020 :

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L’√©valuation de l’√©quilibre de la masse grasse corporelle – ont-elles un sens ?

Presque tous les foyers fran√ßais disposent d’un moniteur de graisse corporelle. Apr√®s tout, vous aimeriez apprendre de temps en temps ce que vous pesez vraiment. Et un nombre croissant de personnes ach√®tent non seulement des balances corporelles ordinaires, mais aussi des balances de graisse corporelle. L’achat en vaut-il la peine et comment la plupart des gens traitent-ils l’information aujourd’hui ?

Pourquoi la graisse corporelle fluctue-t-elle de quelque façon que ce soit ?

Pour r√©pondre √† la question de savoir si une √©chelle d’analyse de la graisse corporelle est logique ou non, une personne doit d’abord clarifier ce que ces √©chelles peuvent faire. Ceci est obtenu en envoyant un faible courant √† travers le corps par l’interm√©diaire d’√©lectrodes.

Le pr√©sent document mesure la r√©sistance qu’elle rencontre et l’utilise pour calculer la teneur en mati√®res grasses (puisque les muscles et l’eau ont une immunit√© diff√©rente de celle des tissus graisseux).

Le mot “calculer” indique d√©j√† qu’il ne s’agit pas d’une mesure pr√©cise, mais d’une approximation : la valeur de r√©sistance mesur√©e est convertie en une valeur de graisse bas√©e sur la taille corporelle et l’√Ęge. La graisse abdominale particuli√®rement dangereuse n’est signal√©e explicitement que par quelques indices.

meilleure balance de graisse corporelle
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Toutefois, les valeurs de l’√©cran de graisse du corps humain ne sont jamais exactes. Il va sans dire que les m√™mes r√©sultats ne peuvent pas √™tre obtenus avec un petit √©cran de composition corporelle pour 30 euros.

Cependant, l’√©valuation du taux de graisse corporelle prouve que les valeurs sont relativement pr√©cises !

Est-ce que la meilleure balance de graisse corporelle a un sens ou non ? Votre taux de graisse corporelle augmente-t-il ou diminue-t-il ? Quelle tendance peut √™tre r√©alis√©e ? Ces questions et leurs r√©ponses sont bien plus importantes qu’une fixation sur la valeur affich√©e. En se basant sur l’√©quilibre de la graisse corporelle, une mesure pourrait offrir un grand nombre d’informations sur l’√©tat actuel du corps.

Gr√Ęce √† ces conseils, la meilleure balance de graisse corporelle peut √™tre utilis√©e judicieusement :

  • Veillez √† ne pas avoir les pieds ou les mains mouill√©s.
  • Poser l’√©quilibre sur une surface plane.
  • Les r√©sultats apr√®s une soir√©e de f√™te ou apr√®s une perte d’eau importante sont truqu√©s.
  • Ne vous accrochez pas aux valeurs, mais traduisez et utilisez la tendance, en particulier lorsque vous perdez du poids.
  • Faites-vous livrer un moniteur de composition corporelle. Ensuite, testez-le et analysez-le soigneusement et d√©cidez si vous voulez le garder ou non.

C’est la meilleure balance de graisse corporelle de l’√©valuation ?

Un certain nombre de nos lecteurs nous demandent quel est le moniteur de composition corporelle id√©al. Parce qu’un √©quilibre de graisse corporelle qui convient parfaitement √† une seule personne est peut-√™tre compl√®tement inutile pour une autre.

Apr√®s tout, les objectifs et les conditions sont diff√©rents. Tandis qu’une personne souhaite seulement v√©rifier son poids, une autre veut comprendre quelque chose au sujet de sa graisse visc√©rale. Dans ce guide, nous aimerions ainsi enregistrer les principaux crit√®res qu’un moniteur de graisse corporelle devrait remplir et ensuite pr√©senter ce que nous pensons √™tre le moniteur id√©al.

Critères pour la meilleure échelle de graisse corporelle

Un équilibre de graisse corporelle fantastique doit répondre aux critères suivants :

Pr√©cision : le crit√®re Maximum. Si l’√©chelle est incorrecte, les autres variables sont invalides. Des d√©tecteurs manuels suppl√©mentaires augmentent g√©n√©ralement la pr√©cision.

Ce n’est que si l’√©quilibre affiche une valeur fiable, et c’est continu, qu’il est utilis√© de quelque fa√ßon que ce soit. La continuit√© peut √™tre assur√©e, par exemple, par le fait que l’√©quilibre montre des effets assez similaires sur plusieurs jours cons√©cutifs dans les conditions exactes. Mais des fluctuations mineures sont in√©vitables.

Cependant, si vous souhaitez √©valuer les donn√©es mesur√©es sur un PC ou d√©terminer des valeurs plus complexes comme l’√Ęge m√©tabolique, seules quelques √©chelles sont appropri√©es.

Celles-ci fournissent alors g√©n√©ralement aussi une d√©claration de tendance √† l’√©cran ou au test externe, ce qui est tr√®s utile pour le contraste √† long terme. Si vous souhaitez appairer la balance avec votre smartphone, il se peut que vous ayez besoin de Bluetooth. L’√©chelle de graisse corporelle doit √™tre simple √† utiliser et intuitive √† comprendre.

Ici, cependant, les mod√®les individuels ne prennent normalement pas grand-chose. Une balance diagnostique typique comprend 150 kg. Mais les personnes ayant un poids plus √©lev√© doivent v√©rifier avant l’achat si la capacit√© de charge est suffisante dans des cas individuels et si l’√©cran peut √©galement afficher des valeurs plus √©lev√©es.

Prix : Assurez-vous que le co√Ľt correspond √† votre budget. C’est merveilleux d’avoir une balance de graisse corporelle de haute qualit√©, mais dans le cas o√Ļ vous ne pouvez pas vous le permettre, le plaisir s’estompe rapidement.

Notre top 5 des meilleures balances de graisse corporelle en 2020 :

Le moniteur de composition corporelle idéal

Dans notre propre √©valuation de l’√©quilibre graisseux corporel, l’Omron BF 511 obtient r√©guli√®rement de tr√®s bons r√©sultats. L’√©chelle a de nombreuses fonctions vitales, des mesures √† 4 points et est donc au-dessus de la moyenne vraie. Le prix d’achat est √©galement exemplaire.

Quelle est la fiabilité des meilleures balances de graisse corporelle ?

Une lacune fr√©quente d’une √©chelle d’√©valuation corporelle avec √©cran de graisse corporelle est que les valeurs changent relativement fortement dans certains cas. D’un jour √† l’autre, ou m√™me tout au long de la journ√©e.

Il est donc particulièrement important de toujours mesurer exactement au même moment de la journée. Le meilleur moment pour le faire est le matin après le lever, en suivant la salle de bain du matin.

Les balances avec plus de 4 capteurs de mesure peuvent √©galement augmenter la pr√©cision. Si les mesures sont prises simultan√©ment sur les bras et les jambes, la valeur est g√©n√©ralement beaucoup plus pr√©cise qu’avec une √©chelle priv√©e pure. Souvent le prix est un excellent indicateur, car les bonnes versions ne doivent pas √™tre inf√©rieures √† 50‚ā¨.

Lorsque vous regardez la comparaison complète des échelles de graisse corporelle, vous découvrirez que certaines échelles ont un indicateur athlète ou un style athlète.

Quel est le but d’un tel indicateur ?

Les meilleures balances de graisse corporelle ne peuvent pas mesurer la teneur en graisse du corps directement, mais la calculent en fonction de l’immunit√© du courant envoy√© par les √©lectrodes. Les muscles, la graisse et l’eau ont des r√©sistances diff√©rentes.

Les athl√®tes ont g√©n√©ralement un plus grand pourcentage de muscles que les non-athl√®tes. Par cons√©quent, le poids seul n’est pas d√©terminant pour l’apparence et la sant√©. Un homme lourd de 90 kg peut para√ģtre muscl√© et d√©fini ou √©pais et doux, selon la quantit√© de graisse et de muscle dans le corps.

Si les athl√®tes utilisaient l’√©chelle d’√©valuation corporelle standard d’un fabricant inconnu, l’√©chelle n’aurait pas la capacit√© de faire face √† l’augmentation du pourcentage de muscle et pourrait calculer des informations incorrectes sur la graisse corporelle.

Pour cette raison, de nombreuses balances sont équipées du mode athlète. Ce mode implique la plus grande masse musculaire des athlètes et peut donc déterminer des valeurs plus précises pour les individus ayant plus de muscles.

Normes d’achat : Vous pouvez utiliser ces facteurs pour comparer et √©valuer les √©chelles de graisse corporelle.

Maintenant, nous voulons vous montrer que les diff√©rentes variables que vous pouvez consulter pour √™tre en mesure de suivre le grand nombre de fournitures de diff√©rentes √©chelles de graisse corporelle et de comparer et d’√©valuer diff√©rents mod√®les.

Ces critères peuvent vous permettre de déterminer si une échelle spécifique est acceptable pour vos besoins et vos objectifs.

  • Possibilit√© d’exporter vos informations de mesure (Wlan/Bluetooth/ USB)
  • Fonction m√©moire
  • Nombre et type de capteurs/√©lectrodes
  • Autres fonctions de mesure

Possibilit√© d’exporter vos informations de mesure (via Wlan/Bluetooth/ USB)

S’il est essentiel que vous soyez en mesure d’analyser et de surveiller les r√©sultats de mesure de vos balances dans un outil Internet ou dans une application, alors vous devez vous assurer que votre moniteur de graisse corporelle vous donne la possibilit√© d’exporter ces informations.

Les différents fabricants vous offrent déjà la possibilité de transférer vos résultats de mesure vers un outil externe en ligne ou dans un programme. Vous pouvez y analyser vos données graphiques et lire les tendances significatives et ajuster votre mouvement ou votre comportement alimentaire si nécessaire.

Assurez-vous que toutes les balances de graisse corporelle sur le march√© ne soient pas “intelligentes” et offrez vous cette possibilit√©. De plus, toutes les versions ne peuvent pas √™tre d√©plac√©es via Wlan.

Fonction mémoire

Si la meilleure balance de graisse corporelle est utilis√©e par plus d’une personne, plusieurs emplacements de m√©moire peuvent √™tre tr√®s utiles pour √©viter d’avoir √† r√©√©valuer vos dimensions √† chaque fois.

Ainsi, vous n’avez pas besoin de ressaisir ces donn√©es chaque fois que vous utilisez votre √©quilibre corporel, de nombreux fabricants vous offrent la possibilit√© de remplir jusqu’√† 10 emplacements m√©moire avec des informations corporelles individuelles. Ainsi que d’autres membres de la famille ou des groupes de travail peuvent utiliser la balance ensemble sans probl√®me.

Nombre et type de détecteurs / électrodes

La quantit√© et la vari√©t√© des √©lectrodes varient d’un mod√®le √† l’autre. En principe, on peut affirmer qu’un plus grand nombre d’√©lectrodes contribue √† un r√©sultat plus pr√©cis. De m√™me, la combinaison de d√©tecteurs de main et de pied est plus pr√©cise qu’une dimension qui ne se produit que par les pieds.

La plupart des meilleures balances de graisse corporelle fonctionnent avec quatre √©lectrodes sur lesquelles vous vous tenez debout avec vos orteils. Comme nous l’avons d√©crit plus en d√©tail dans la section Informations, l’√©chelle mesure la valeur de la graisse dans vos jambes et la calcule ensuite pour tout le corps.

Pour pouvoir atteindre un r√©sultat plus pr√©cis, certains producteurs incorporent une pi√®ce √† main √† l’√©quilibre du corps, ce qui permet d’incorporer le haut du corps √† la dimension.

Autres fonctions de mesure

De nombreux indicateurs de graisse corporelle peuvent √©galement vous montrer d’autres param√®tres de votre constitution corporelle comme la teneur en eau ou la masse musculaire. Si cela vous int√©resse, concentrez-vous sur les possibilit√©s d’analyse suppl√©mentaires que vos balances vous offrent lorsque vous les achetez.

Un certain nombre d’indicateurs de graisse corporelle sont v√©ritablement polyvalentes et peuvent vous donner un r√©sum√© extr√™mement pr√©cis de la composition de votre corps.

Comme d√©j√† d√©crit pour la graisse corporelle, nous vous recommandons √©galement de consid√©rer l’√©cran de masse musculaire et de comprendre les valeurs comme des indicateurs de tendance. Ceux-ci peuvent vous fournir un r√©sum√© important de votre d√©veloppement mais ne doivent pas √™tre compris comme une repr√©sentation exacte des faits.

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Ce qu’il faut savoir sur les indicateurs de graisse corporelle

Quelles sont les alternatives aux indicateurs de graisse corporelle ?

Si vous ne souhaitez pas d√©terminer votre taux de graisse corporelle √† l’aide d’une √©chelle, vous pouvez vous rabattre sur une s√©rie d’alternatives, qui vont de la simple et peu co√Ľteuse dimension du pli cutan√© √† l’approche co√Ľteuse et co√Ľteuse du calcul expert. Vous prenez un pli de peau entre vos paumes et mesurez l’√©paisseur du pli de peau √† l’aide d’une pince Caliper.

Vous pouvez d√©j√† les acheter √† partir de 5 euros environ. Pour obtenir un prix fiable, vous mesurez plusieurs composantes de votre corps. Pour de nombreuses personnes, la mesure de trois zones distinctes du corps, ce que l’on appelle la mesure de l’√©paisseur √† 3 points, est parfaitement ad√©quate. Veillez √† toujours mesurer exactement au m√™me endroit !

Les deux approches professionnelles suivantes sont beaucoup plus compliqu√©es et co√Ľteuses : le Dexa Scan et le pesage hydrostatique. Le Dexa Scan utilise des rayons X pour s’assurer qu’une valeur tr√®s pr√©cise de votre tissu osseux, musculaire et adipeux.

M√™me si le rayonnement des rayons X est assez faible, cette m√©thode n’est pas acceptable pour les enfants, les adolescents et les femmes enceintes. Vous pouvez faire faire l’examen dans le cabinet d’un m√©decin ou √† l’h√īpital. Le prix d’un seul test de graisse corporelle commence √† plus de 40 euros.

La m√©thode la plus co√Ľteuse est la pes√©e hydrostatique – la plupart de ces mesures sont effectu√©es dans les cliniques universitaires. Vous devez d√©cider vous-m√™me si vous souhaitez consacrer du temps et de l’argent √† une mesure extr√™mement pr√©cise de la graisse corporelle.

Quelles sont les valeurs de graisse corporelle normales ?

Tout d’abord, il convient de pr√©ciser que les opinions divergent largement √† ce sujet. Il n’y a donc pas de valeur 1 que vous devez absolument atteindre. De plus, le pourcentage de graisse corporelle d√©pend de divers facteurs comme l’√Ęge et le sexe. Les hommes ont un pourcentage de graisse corporelle inf√©rieur √† celui des filles en raison d’une composition corporelle distincte.

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Dernière mise à jour le 2020-10-19 / Liens affiliés

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