ᐅ Le meilleur traqueur de sommeil en 2021 !

meilleur traqueur de sommeil

Pourquoi j’analyse un suiveur de sommeil ?

Pour ĂȘtre honnĂȘte, j’ai eu du mal Ă  dormir derniĂšrement. Je me rĂ©veille souvent la nuit Ă  une heure exacte et je peux m’endormir au bout d’une heure. Je suis curieux de savoir si le meilleur traqueur de sommeil peut m’aider Ă  savoir Ă  quelles heures vais-je me rĂ©veiller.

De toute Ă©vidence, vous allez transpirer sur le traqueur pendant le sommeil ou l’entraĂźnement, mais ce n’est pas un problĂšme. Pendant mon sommeil, cependant, je suis dĂ©rangĂ© par le fait qu’il clignote en vert sur le coffre ou que l’Ă©cran s’allume quand je me retourne et que je ne me lĂšve apparemment pas doucement avec mes mains sur le matelas. Malheureusement, je suis immĂ©diatement rĂ©veillĂ©…

Les 3 meilleurs traqueurs de sommeil en 2021 :

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Il pourrait vraiment le faire

Le meilleur traqueur de sommeil peut tout faire : mesurer ma frĂ©quence cardiaque (et celle sans sangle thoracique), calculer mon niveau de forme physique Ă  partir de ma frĂ©quence cardiaque normale, calculer les graisses brĂ»lĂ©es Ă  l’Ă©cran, la performance maximale en plus de vibrer si je n’ai pas assez bougĂ© cette heure.

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Les Ă©tapes, la distance et les calories parcourues sont enregistrĂ©es quotidiennement. Alors que j’ai atteint l’objectif de 10 000 pas que je m’Ă©tais fixĂ©, j’ai un feu d’artifice sur l’Ă©cran. De plus, il y a des e-mails avec des badges en fonction de la distance parcourue – aprĂšs une semaine, c’est mon premier badge de marathon en 42 kilomĂštres, super !

Mais l’essentiel : Mon sommeil est reconnu et divisĂ© en phases de sommeil doux, Ă©veillĂ©, profond et REM. C’est incroyablement excitant. Je vois, par exemple, que je dors habituellement profondĂ©ment Ă  7 heures du matin – c’est pourquoi mon rĂ©veil m’arrache du sommeil si fort le matin.

Pour mon problĂšme de sommeil, le meilleur traqueur de sommeil n’a malheureusement pas de solution brevetĂ©e, mais il me rassure sur le fait qu’il est normal de se rĂ©veiller temporairement jusqu’Ă  30 fois par nuit.

De plus, mon traqueur me rappelle de me prĂ©parer Ă  me coucher Ă  22h une fois que je souhaite dormir mes huit heures de sommeil derriĂšre moi – peut-ĂȘtre que je suis trop accrochĂ© Ă  mon tĂ©lĂ©phone portable ? Il s’est toujours Ă©teint aujourd’hui !

Pourquoi j’analyse ce traceur de sommeil ?

J’ai toujours Ă©tĂ© trĂšs curieux de savoir combien de temps et de sommeil profond je dors chaque nuit (et si je ne reste pas toujours debout trop longtemps pour voir Netflix).

Je trouve aussi que c’est gĂ©nial que la montre surveille la forme et le mouvement dans la vie de tous les jours – et qu’en mĂȘme temps, elle ne semble pas ĂȘtre une montre de forme ! En ce qui concerne les rĂ©sultats, je suis particuliĂšrement intĂ©ressĂ© de savoir si je bouge suffisamment par rapport Ă  l’idĂ©al, si je suis en bonne santĂ© et Ă  quel point je suis loin du sommeil idĂ©al en santĂ©.

C’est exactement ce que promet le meilleur traqueur de sommeil.

Ce qui est formidable, c’est que le meilleur traqueur de sommeil ne ressemble pas Ă  une montre de sport et fonctionne toujours comme une Smartwatch. Les bracelets peuvent ĂȘtre modifiĂ©s en fonction de la tenue de la montre.

Comment utiliser la montre ?

Vous devez d’abord acheter l’appareil et installer un programme sur votre smartphone. Mettez votre montre – et vous ĂȘtes prĂȘt Ă  partir !

Le suiveur de sommeil est trĂšs confortable Ă  porter (mĂȘme si vous ne portez pas les montres diffĂ©remment) et ne me dĂ©range pas du tout pendant la nuit ! Tout au long de la journĂ©e, l’audio de mon tĂ©lĂ©phone cellulaire a Ă©tĂ© activĂ© deux fois par erreur puisque j’ai appairĂ© un des boutons de l’horloge avec ma liste de lecture sur l’iPhone (vous pouvez attribuer vos fonctions prĂ©fĂ©rĂ©es aux boutons ).

Il peut vraiment

L’horloge fossile surveille la durĂ©e des phases de sommeil (sommeil lĂ©ger et profond) et la durĂ©e complĂšte du sommeil. Cependant, sans prĂ©ciser si le rĂ©sultat est mauvais ou bon ou assez bon ou trop petit ou ce que vous aimeriez amĂ©liorer en ce qui concerne le sommeil. Mais il offre une premiĂšre vue d’ensemble fantastique.

Notre top 5 des meilleurs traqueurs de sommeil en 2021 :

Normes d’achat : Sur la base des variables, vous pouvez comparer et Ă©valuer les suiveurs de sommeil

Dans ce qui suit, nous voulons vous montrer quelles variables vous pouvez utiliser pour comparer et évaluer les meilleurs traqueurs du sommeil. Il vous sera ainsi plus facile de déterminer si un suiveur de sommeil spécifique est acceptable pour vous ou non.

meilleur traqueur de sommeil
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En un mot, c’est ça :

  • FrĂ©quence cardiaque
  • Rythme du souffle
  • DĂ©tecteur de mouvement
  • DurĂ©e de fonctionnement

Si le suiveur de sommeil a cette fonction, il peut donner des rĂ©sultats spĂ©cifiques. Les pĂ©riodes de sommeil individuelles peuvent ĂȘtre dĂ©terminĂ©es en mesurant le rythme cardiaque. Ce critĂšre d’achat ne devrait pas ĂȘtre levĂ© si un traqueur de sommeil et d’action conjoint est impliquĂ©.

La mesure de la frĂ©quence cardiaque est particuliĂšrement importante pour dĂ©terminer votre niveau de forme physique et surveiller votre frĂ©quence cardiaque pendant les sports d’endurance.

Rythme respiratoire

Si vous souhaitez connaßtre la fréquence à laquelle vous respirez pendant votre sommeil, vous devriez acheter un suiveur de sommeil à cette fin.

La mesure de la frĂ©quence respiratoire ne peut pas seulement fournir des dĂ©tails sur la pĂ©riode de sommeil respective, mais le suivi de la rĂ©gularitĂ© de la respiration est particuliĂšrement utile pour les hommes et les femmes qui ronflent et pour ceux qui sont rĂ©ticents Ă  arrĂȘter de respirer.

Capteur de mouvement

Pratiquement tous les meilleurs suiveurs de sommeil sont Ă©quipĂ©s d’un dĂ©tecteur de mouvement.

La prĂ©cision de ces capteurs peut varier considĂ©rablement. Les compteurs de mesures prĂ©sentent souvent des irrĂ©gularitĂ©s. Les mouvements de rotation au lit sont souvent interprĂ©tĂ©s comme des mesures et il peut arriver que quelqu’un n’ait pas quittĂ© le lit la nuit et que le matin un nombre important de mesures soit affichĂ©.

ParticuliĂšrement dans le cas oĂč vous voudriez acheter un suiveur de sommeil et d’activitĂ© articulaire, il est important de choisir un appareil de haute qualitĂ© qui n’interprĂšte pas les mouvements de rotation dans le lit comme des mesures.

DurĂ©e d’utilisation

Vous trouverez des informations sur les diffĂ©rentes durĂ©es d’utilisation dans les informations individuelles sur les produits. Si les suiveurs endormis doivent Ă©galement ĂȘtre portĂ©s tout au long de la journĂ©e et que vous devez surveiller votre frĂ©quence cardiaque 24 heures sur 24, par exemple, une pile ou un accumulateur de haute performance devrait avoir la prioritĂ©.

Si vous souhaitez un rĂ©sumĂ© prĂ©cis des donnĂ©es accumulĂ©es et de l’analyse de la valeur et des donnĂ©es, le stockage des donnĂ©es est crucial. C’est la seule mĂ©thode pour dĂ©terminer le rythme de vos habitudes de sommeil et vos faiblesses potentielles.

Si vous souhaitez vous faciliter la tĂąche, vous devez choisir des appareils qui stockent et Ă©valuent les donnĂ©es en interne. Vous devrez probablement creuser un peu plus profond dans votre poche pour le faire, mais vous vous Ă©pargnerez l’effort supplĂ©mentaire.

Au lieu de cela, les donnĂ©es accumulĂ©es peuvent ĂȘtre Ă©valuĂ©es via une application ou des applications pour PC. Souvent, certaines connaissances techniques sont requises et l’opĂ©ration peut causer des problĂšmes pour les profanes.

Vous avez dĂ©jĂ  reçu des informations importantes. Vous savez comment utiliser les meilleurs suiveurs de sommeil, quelles versions sont disponibles et ce qu’ils peuvent vous fournir en dĂ©tail. Si nous avons Ă©veillĂ© votre curiositĂ© pour ces appareils pratiques, ces explications vous intĂ©resseront sĂ»rement aussi.

Depuis quand existe-t-il des traqueurs de sommeil ?

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Nous avons dĂ©jĂ  parlĂ© d’un laboratoire du sommeil et l’avons introduit comme alternative au suiveur de sommeil. C’est dans ce laboratoire qu’est nĂ©e l’idĂ©e de ce traqueur. Le comportement de l’homme en matiĂšre de sommeil a Ă©tĂ© examinĂ© au prĂ©alable uniquement Ă  des fins scientifiques.

Maintenant aussi les chances du diagnostic et de la thérapie ont été signalées.

En France, une dizaine d’annĂ©es se sont Ă©coulĂ©es avant que l’Ă©tude du sommeil en laboratoire ne commence. Le suiveur de sommeil a Ă©tĂ© conçu exactement en mĂȘme temps que la montre de fitness et y a Ă©tĂ© intĂ©grĂ©. Les premiĂšres montres d’exercice ont Ă©tĂ© introduites dans les annĂ©es 1980.

Il s’agissait d’un spĂ©cimen quelque peu encombrant, couplĂ© Ă  une sangle thoracique. Depuis environ 20 ans, les suiveurs de sommeil sous forme de bracelet sont accessibles Ă  tous. En 2006, les suiveurs de sommeil sont devenus un instrument intelligent qui permettait d’Ă©valuer les donnĂ©es et de faire des plans de conditionnement physique.

Quelles sont les différentes phases du sommeil ?

Un sommeil sain est l’exigence d’une bonne forme physique et du bien-ĂȘtre. Les pĂ©riodes de sommeil individuelles et leur importance pour les processus au sein du corps sont dĂ©terminantes Ă  cet Ă©gard.

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De quoi faut-il tenir compte lors de l’utilisation du suiveur de sommeil ?

Les appareils sensibles ont besoin d’un certain niveau d’entretien afin qu’ils fonctionnent parfaitement aussi longtemps que possible. Si le suiveur de sommeil est portĂ© comme un bracelet, il doit ĂȘtre nettoyĂ© rĂ©guliĂšrement de la saletĂ©, de la poussiĂšre et de la transpiration.
Si vous échouez, vous créez un terrain fertile pour les bactéries et les parasites.

De l’eau et un chiffon doux suffisent pour laver le suiveur de sommeil. Assurez-vous que ce soit un appareil Ă©tanche. Si ce n’est pas le cas, lavez l’appareil sans eau si possible.

Les suiveurs de veille avec fonctionnement sur batterie doivent ĂȘtre rechargĂ©s rĂ©guliĂšrement. La durĂ©e de vie peut ĂȘtre prolongĂ©e si un coĂ»t continu de 20 Ă  80 % est garanti. Les appareils qui utilisent des piles ne devraient pas ĂȘtre entreposĂ©s pendant de longues pĂ©riodes et ne devraient pas ĂȘtre utilisĂ©s. Les fuites de batterie peuvent causer des dommages considĂ©rables Ă  l’appareil.

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